便秘解消

チーズで便秘解消

なんだかいつもより便の出が悪い、とか何日もお通じしていない…など、「便秘」のことで悩んでいる方はいらっしゃいませんか?便秘は一度こじらせてしまうと毎日悩んでしまいますよね。
解決方法も見つからないと、悪循環に陥ってしまう可能性もあります。
そんな便秘に悩んでいる方に有効なのが、「チーズ」です。
なぜチーズが便秘に良いのでしょうか。

それは、チーズに含まれている乳酸菌が関係しています。
乳酸菌とは、胃の調子を整える菌のことで、主に乳製品に多く含まれているといわれています。
ヨーグルトや納豆などですね。
この乳酸菌はチーズにも含まれており、いわゆる市販のものよりも、においのあるチーズの方が多くの乳酸菌を含んでいるといわれています。

さて、ではそんなおなかに良いとされている乳酸菌を、どのように活用することができるでしょうか。
便秘に悩んでいるなら、まずは日ごろの食事にチーズを取り入れてみることです。
朝のトースト、そして卵焼き、チーズと組み合わせると味が格段に向上する食材はたくさんあります。
無理がなく続けられる組み合わせを見つけ、日ごろから良質な乳酸菌を取り入れ、便秘が解消するよう、生活習慣の改善と併せて、チーズをどんどん食べましょう!

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